Если вы когда-нибудь просматривали старые фотоальбомы своих родственников, сделанные в молодости, или смотрели старые телешоу прямиком из СССР. Возможно, вам приходила в голову такая мысль: почему молодые люди выглядят так, будто им под сорок?
Изменение окружающей среды
Начнем с окружающей нас среды. Ультрафиолетовое излучение и загрязнение воздуха — это два фактора окружающей среды, которые могут усугубить старение и заставить выглядеть старше своих лет.
Считается, что ультрафиолетовое излучение солнца ответственно примерно за 80% старения лица, включая дряблость, сухость и пигментацию или темные пятна. Загрязнение воздуха, тем временем, нарушает барьерную функцию кожи, повышая уязвимость к повреждениям и другим проблемам с кожей.
Крошечные загрязнители, находящиеся в воздухе, могут проникать и накапливаться в ваших порах, закупоривая их и вызывая высыпания. Он также может генерировать свободные радикалы, которые могут вызвать повреждение клеток и ускорить старение кожи.
Курение
Это одно из худших последствий, которое можно нанести своему телу, коже и общему состоянию здоровья. Никотин, содержащийся в сигаретах, сужает кровеносные сосуды и ухудшает кровоток, что затем уменьшает количество питательных веществ и кислорода, поступающих к коже. Химические вещества, содержащиеся в дыме, также могут повреждать коллаген и эластин, вызывая преждевременное обвисание и появление морщин.
Недостаточный сон
Во время сна кожа переходит в режим репарации, что позволяет ей восстанавливаться после дневных повреждений. Между тем, недостаток сна не позволяет клеткам кожи восстанавливаться за ночь, что затем может ускорить процесс старения.
Постоянное сидение
Малоподвижный образ жизни в долгосрочной перспективе может способствовать увеличению веса и увеличению риска хронических проблем со здоровьем. Исследование также показало, что у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, клетки стареют быстрее, чем у тех, кто ежедневно занимается физической активностью.
Неправильное питание
Неправильное питание также может способствовать возникновению проблем с кожей или усугублять их. Это особенно верно, если в рационе много жиров, калорий и обработанных пищевых продуктов, которые могут вызвать воспаление в организме и усугубить проблемы с кожей. Диета, богатая клетчаткой и питательными веществами при низком содержании калорий, способствует замедлению темпов старения.
Стресс
Слишком сильный стресс может привести к раздражению кожи, что приведет к ее жирности, закупорке пор и появлению прыщей. Кроме того, стресс заставляет организм вырабатывать кортизол, избыток которого разрушает коллаген и эластин. Затем это может привести к преждевременному старению и появлению морщин и заломов.
